{"id":33444,"date":"2018-10-29T12:28:40","date_gmt":"2018-10-29T12:28:40","guid":{"rendered":"https:\/\/chisotti.com\/sconfiggere-le-paure-con-lipnosi\/"},"modified":"2018-10-29T12:28:40","modified_gmt":"2018-10-29T12:28:40","slug":"sconfiggere-le-paure-con-lipnosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chisotti.com\/?p=33444","title":{"rendered":"Sconfiggere le paure con l’ipnosi"},"content":{"rendered":"

L’articolo del settimanale Viversani e belli di questa settimana per esteso, di pi\u00f9 facile lettura: <\/p>\n

Psicologia<\/span><\/p>\n
Sconfiggere le paure con l’ipnosi<\/div>\n
Servizio di Antonella De Minico. Con la consulenza del dottor Marco Chisotti, psicologo, psicoterapeuta, ipnotista e counselor<\/div>\n
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Ce l’hanno detto e ridetto: abbiamo tutte le potenzialit\u00e0 per raggiungere ci\u00f2 che desideriamo. Ma le parole di un amico, un familiare, o un conoscente possono essere di parte. E se dalla loro bocca fosse uscita la verit\u00e0?, il dubbio, per un secondo, ci sfiora. “Ma no, non \u00e8 cos\u00ec, \u00e8 solo un incoraggiamento”, e ci convinciamo nuovamente che i nostri sogni rimarranno per sempre e solo tali. Le esperienze vissute fino a questo momento, alla prova dei fatti, ce lo hanno dimostrato pi\u00f9 volte: a pochi passi dal traguardo tanto agognato, una forza sconosciuta ci impedisce di arrivare alla meta rinforzando, di conseguenza, i nostri pensieri negativi: “Lo sapevo, non ce la far\u00f2 mai!”. Perch\u00e9 va a sempre a finire in questo modo? Pure questo ce l’hanno detto e ridetto: sono le nostre paure le responsabili di questi fallimenti. E ognuno di noi, prima o poi, deve farci i conti. Come \u00e8 capitato ai giocatori del Crystal Palace, che per otto anni sono rimasti lontani dal pi\u00f9 importante campionato inglese di calcio, la Premier League, nonostante avessero tutte le carte in regola per poterlo affrontare con successo. Come hanno fatto a rientrare in Premier League? Un mese di sedute di ipnosi mirate a sconfiggere le paure ed eccoli di nuovo in campo contro le squadre pi\u00f9 forti della stagione. Quella del Crystal Palace \u00e8 un’esperienza che pu\u00f2 fare chiunque? Con questa tecnica si possono sconfiggere davvero tutte le paure? O ce n’\u00e8 qualcuna con cui dovremo sempre convivere? Ne abbiamo parlato con Marco Chisotti, psicologo, psicoterapeuta, ipnotista e counselor.<\/div>\n
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Che cos’\u00e8 la paura?<\/div>\n
Alla sola idea che a giorni dovremo sostenere un esame o un’interrogazione di fronte a un professore pronto a giudicarci, le mani iniziano a sudare. L’eventualit\u00e0 di dover prendere un ascensore insieme al capo mentre lui continua a parlarci delle ultime questioni discusse in riunione, ignaro del nostro terrore di rimanere intrappolati in quell’aggeggio infernale, ci fa far scorta di scuse per evitare il verificarsi della situazione. Se poi pensiamo alla figuraccia che faremo quando dovremo parlare in pubblico davanti ai colleghi, speriamo che un malessere improvviso sopraggiunga a salvarci. “In tutti questi casi, nasce in noi un’emozione come la paura, che ci fa regredire e ci riporta al periodo dell’infanzia”, afferma Chisotti, “in una dimensione non razionale, dove si pensa di non poter avere pi\u00f9 controllo su nulla. E ci comportiamo, di conseguenza, come bambini”. Entriamo, cio\u00e8, in uno stato mentale che ci permette di accedere alle memorie di quando eravamo piccoli e ancora privi di esperienze che ci permettessero di essere sicuri della nostra capacit\u00e0 di riuscire ad affrontare gli ostacoli. “La memoria, come \u00e8 stato dimostrato, non \u00e8 localizzata in un’area del cervello, ma \u00e8 situata in uno stato mentale. Che \u00e8 un (dis)equilibrio tra pensieri e sensazioni”. Quando si sostiene un esame universitario, per esempio, pu\u00f2 succedere che l’ansia cresca e si abbiano dei vuoti. Perch\u00e9 si \u00e8 perso il clima di tranquillit\u00e0 nel quale ci si \u00e8 preparati per quell’esame e non ci si ricorda pi\u00f9 niente, vanificando cos\u00ec tutti gli sforzi fatti fino a quel momento. “Sapere come accedere di nuovo allo stato mentale di serenit\u00e0, in questo e in tutti i casi in cui si ha a che fare con una paura, permetter\u00e0 di fare emergere una soluzione creativa per affrontare la difficolt\u00e0”. <\/div>\n
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Perch\u00e9 l’ipnosi pu\u00f2 aiutare<\/div>\n
Se si convive con le proprie paure, senza mai affrontarle, difficilmente si raggiungeranno gli obiettivi sperati. “Avere chiaro il traguardo che si vuole raggiungere \u00e8 una dimensione che appartiene al mondo degli adulti e quando si convive con il timore di riuscire in quello che si desidera si torna a una dimensione infantile, limitandosi”. Si perde, insomma, memoria di avere tutti gli strumenti e le risorse per riuscire nell’intento che ci si \u00e8 prefissi. Alimentando ansie e frustrazioni. Noi tutti, per\u00f2, abbiamo le potenzialit\u00e0 per superare le condizioni limitanti che ci imponiamo e raggiungere uno stato di benessere soddisfacente: basta essere consapevoli delle proprie risorse, valorizzarle e imparare a immaginare come arrivare al traguardo desiderato. Attraverso l’ipnosi si conquista uno stato mentale ottimale che ci permette di apprendere un modo, nuovo e creativo, per sconfiggere le paure. “L’ipnosi \u00e8 uno stato naturale, che viviamo tutti, ogni giorno, un attimo prima di addormentarci o appena prima di svegliarci”, spiega Chisotti. Ed \u00e8 il momento in cui, generalmente, si hanno le intuizioni pi\u00f9 brillanti. “Passando da uno stato di coscienza a uno a cui si accede al proprio inconscio, si perdono le convinzioni limitanti e si iniziano a conoscere le proprie risorse”. Si impara, insomma, ad avere fiducia in se stessi e a superare i limiti imposti dalle proprie paure.<\/div>\n
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Tutte le paure si possono superare<\/div>\n
Le paure come per esempio dell’ascensore, dell’aereo, di fallire in una competizione sportiva, di parlare in pubblico, o di vivere il momento del parto si superano facilmente e in tempi brevi, grazie all’ipnosi. Anche i timori che in molti sorgono quando devono sottoporsi a cure mediche, dentistiche in particolare, possono essere vinti nell’arco di poco tempo con questa tecnica. Pi\u00f9 difficile, invece, sconfiggere la paura della morte con cui devono fare i conti le persone avanti negli anni o dell’amare veramente. Queste ultime, hanno un elemento comune: quando si ama pienamente \u00e8 un po’ come morire, perch\u00e9 ci si abbandona completamente. In questi ultimi due casi, l’ipnosi \u00e8 utile ma i tempi potrebbero essere pi\u00f9 lunghi.<\/div>\n
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Cosa accade durante un incontro con un ipnotista<\/div>\n
*Il primo step \u00e8 il colloquio: il terapeuta, attraverso un dialogo mirato, conosce le paure della persona che ha di fronte e in che misura la limitano. Ma la conversazione ha anche lo scopo di instaurare un rapporto fiduciario tra i due, cosicch\u00e9 l’ipnosi possa essere indotta con meno resistenze possibili. <\/div>\n
*Il secondo passo \u00e8 l’induzione dello stato di trance con cui si accede al proprio inconscio, la parte creativa di ognuno di noi. In questo passaggio si rivisitano momenti dell’infanzia e si scoprono quali sono le limitazioni che la persona si autoimpone. Nello stato di trance, anche grazie agli stimoli del terapeuta, la persona smette di ragionare nel modo usale e trova soluzioni creative per superare la difficolt\u00e0 che incontra nella quotidianit\u00e0.  <\/div>\n
*Il terzo step \u00e8 il risveglio, dove viene ripristinato lo stato di veglia. La persona ritorna alle sue capacit\u00e0 cognitive dopo avere appreso le esperienze costruttive della trance.<\/div>\n
*Il quarto punto \u00e8 l’assegnazione di compiti che la persona deve svolgere a casa, da sola. Generalmente, questi si traducono in momenti di autoipnosi, dove autonomamente si raggiunge lo stato di trance, attraverso meccanismi specifici che permettono di entrare in relazione con il proprio inconscio. L’autoipnosi, oltre migliorare la relazione con il mondo esterno, permette di entrare in una dimensione di amore incondizionato verso se stessi ed \u00e8 in grado di riequilibrare l’organismo. <\/div>\n
* L’obiettivo di una terapia breve come l’ipnosi \u00e8 quello di rendere il prima possibile la persona autonoma nel fronteggiare le proprie difficolt\u00e0. Ecco perch\u00e9 le sedute, distanziate nel tempo, non si protraggono mai oltre i sei, sette incontri. <\/div>\n
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Quando l’ipnosi sostituisce l’anestesia<\/div>\n
A volte, \u00e8 proprio con l’impossibilit\u00e0 oggettiva che si devono fare i conti. Una signora di Padova, a causa dell’allergia ai farmaci anestetici che le avrebbero causato uno choc anafilattico o problemi fisici piuttosto seri, non poteva essere sottoposta alla rimozione di un melanoma, un tumore della pelle. L’intervento \u00e8 stato possibile grazie all’ipnosi, che ha permesso di indurre la donna a uno stato di anestesia di suggestione anzich\u00e9 farmacologica, come si legge tra le pagine della rivista per gli addetti del settore, “Anaesthesia”. La signora, durante tutto il tempo dell’intervento ha avuto i parametri nella norma. Al termine dell’operazione si \u00e8 alzata ed \u00e8 uscita da sola dalla sala operatoria.<\/div>\n<\/div>\n
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